Конечно, в этом вопросе, мнение у врачей и диетологов расходятся, но мы рекомендуем такой вариант:

Пить воду лучше до еды - это оживит пищеварение, подготовит его к приему пищи и даже немного разыграет аппетит

Если же вы пьете воду в течение трапезы, то лучше это делать маленькими глоточками, чтобы предотвратить сухость во рту✔️

Главное: ни в коем случае не выпивать воду стаканами - это не принесет ничего хорошего:

Во-первых, все вкусовые рецепторы забьет еда и воду вы просто не будете чувствовать.

Во-вторых, этим вы очень сильно влияете на свой желудок и будут не очень хорошие ощущения.

Также, воду обязательно надо пить и после трапезы. Но тоже не торопясь и не сразу!

Еда должна перестать доминировать во вкусовых ощущениях, а также закончиться слюновыделение.

Поэтому, оптимальным будет подождать после еды минут 20-30 и затем вернуться к воде. Такой подход поможет восполнить необходимое количество воды в организме.

Также, не забывайте про температуру воды - идеально, если она будет слегка охлажденная, около 18 градусов.

Придерживаясь этих простых рекомендаций, вы сможете и насладиться вкусной водой, и оказать благоприятное воздействие на организм❤️